Intr-o lume in care timpul pare sa zboare mai repede decat oricand, gasirea unor retete rapide si gustoase pentru masa de pranz sau cina poate fi o adevarata provocare. Fie ca esti un student ocupat, un profesionist in goana dupa termene limita sau pur si simplu vrei sa petreci mai putin timp in bucatarie si mai mult timp savurand ceea ce ai gatit, aceste 8 idei de mancare te vor ajuta sa iti satisfaci foamea in mod delicios si rapid.
1. Omleta cu legume
Omleta cu legume este un preparat nutritiv si usor de realizat. Ai nevoie doar de cateva oua, legume la alegere (ardei, ceapa, ciuperci, spanac) si putin branza pentru un plus de savoare. Bate ouale cu un praf de sare, piper si putin lapte, adauga legumele taiate si toarna compozitia intr-o tigaie incinsa cu putin ulei. Las-o sa se gateasca cateva minute pe fiecare parte si serveste calda. Totul se prepara in aproximativ 10 minute, fiind ideal pentru un mic dejun satios sau o cina usoara.
2. Sandwich cu pui si avocado
Un sandwich nu trebuie sa fie doar o optiune de urgenta fara gust. Poti prepara un sandwich delicios si sanatos folosind piept de pui la gratar, avocado feliat si cateva frunze de salata. Painea integrala sau cea cu seminte adauga fibre si textura. Combina ingredientele pe o felie de paine, adauga un strop de sos de mustar sau maioneza pentru un plus de aroma si sandwich-ul tau gourmet este gata in doar cateva minute.
3. Paste cu sos de rosii si busuioc
Pastele sunt extrem de versatile si se pot gati rapid. Alege un tip de paste care fierbe in timp scurt, cum ar fi penne sau spaghetti. In timp ce pastele fierb, intr-o tigaie separata incalzeste putin ulei de masline si adauga sos de rosii, cateva frunze de busuioc proaspat si condimente dupa gust. Amesteca sosul cu pastele scurse si serveste imediat. O portie de paste cu sos de rosii si busuioc nu numai ca este delicioasa, dar este si reconfortanta dupa o zi lunga.
4. Salata de quinoa cu legume
Quinoa este o sursa excelenta de proteine si se gateste rapid, facand-o baza perfecta pentru o salata nutritiva. Fierbe quinoa conform instructiunilor de pe pachet, apoi las-o sa se raceasca. Intre timp, taie legumele dorite – ardei, castraveti, rosii, masline si amesteca-le cu quinoa racita. Adauga un dressing facut din ulei de masline, zeama de lamaie, sare si piper. Aceasta salata poate fi servita ca atare sau ca garnitura langa un file de peste la gratar.
5. Tacos cu carne si salsa
Tacos-urile sunt o cina distractiva si usor de personalizat. Gateste carne tocata (vita, pui sau porc) cu un amestec de condimente pentru taco. In timp ce carnea se gateste, pregateste topping-uri precum salsa, guacamole, salata, branza rasa si smantana. Asambleaza tacos-urile folosind tortilla de porumb sau faina, adauga carnea si topping-urile preferate si serveste imediat. Acest fel de mancare este perfect pentru serile in care fiecare membru al familiei isi doreste ceva diferit.
Indiferent daca alegi una dintre aceste idei sau le combini pe toate in meniul tau saptamanal, aceste retete rapide si gustoase sunt sigure ca te vor ajuta sa economisesti timp in bucatarie si sa te bucuri de fiecare masa. Bucura-te de preparate delicioase si sanatoase fara a sacrifica ore in sir stand la aragaz!
Lifestyle
Idei de mancare rapida si gustoasa
Intr-o lume in care timpul pare sa zboare mai repede decat oricand, gasirea unor retete rapide si gustoase pentru masa de pranz sau cina poate fi o adevarata provocare. Fie ca esti un student ocupat, un profesionist in goana dupa termene limita sau pur si simplu vrei sa petreci mai putin timp in bucatarie si mai mult timp savurand ceea ce ai gatit, aceste 8 idei de mancare te vor ajuta sa iti satisfaci foamea in mod delicios si rapid.
1. Omleta cu legume
Omleta cu legume este un preparat nutritiv si usor de realizat. Ai nevoie doar de cateva oua, legume la alegere (ardei, ceapa, ciuperci, spanac) si putin branza pentru un plus de savoare. Bate ouale cu un praf de sare, piper si putin lapte, adauga legumele taiate si toarna compozitia intr-o tigaie incinsa cu putin ulei. Las-o sa se gateasca cateva minute pe fiecare parte si serveste calda. Totul se prepara in aproximativ 10 minute, fiind ideal pentru un mic dejun satios sau o cina usoara.
2. Sandwich cu pui si avocado
Un sandwich nu trebuie sa fie doar o optiune de urgenta fara gust. Poti prepara un sandwich delicios si sanatos folosind piept de pui la gratar, avocado feliat si cateva frunze de salata. Painea integrala sau cea cu seminte adauga fibre si textura. Combina ingredientele pe o felie de paine, adauga un strop de sos de mustar sau maioneza pentru un plus de aroma si sandwich-ul tau gourmet este gata in doar cateva minute.
3. Paste cu sos de rosii si busuioc
Pastele sunt extrem de versatile si se pot gati rapid. Alege un tip de paste care fierbe in timp scurt, cum ar fi penne sau spaghetti. In timp ce pastele fierb, intr-o tigaie separata incalzeste putin ulei de masline si adauga sos de rosii, cateva frunze de busuioc proaspat si condimente dupa gust. Amesteca sosul cu pastele scurse si serveste imediat. O portie de paste cu sos de rosii si busuioc nu numai ca este delicioasa, dar este si reconfortanta dupa o zi lunga.
4. Salata de quinoa cu legume
Quinoa este o sursa excelenta de proteine si se gateste rapid, facand-o baza perfecta pentru o salata nutritiva. Fierbe quinoa conform instructiunilor de pe pachet, apoi las-o sa se raceasca. Intre timp, taie legumele dorite – ardei, castraveti, rosii, masline si amesteca-le cu quinoa racita. Adauga un dressing facut din ulei de masline, zeama de lamaie, sare si piper. Aceasta salata poate fi servita ca atare sau ca garnitura langa un file de peste la gratar.
5. Tacos cu carne si salsa
Tacos-urile sunt o cina distractiva si usor de personalizat. Gateste carne tocata (vita, pui sau porc) cu un amestec de condimente pentru taco. In timp ce carnea se gateste, pregateste topping-uri precum salsa, guacamole, salata, branza rasa si smantana. Asambleaza tacos-urile folosind tortilla de porumb sau faina, adauga carnea si topping-urile preferate si serveste imediat. Acest fel de mancare este perfect pentru serile in care fiecare membru al familiei isi doreste ceva diferit.
Indiferent daca alegi una dintre aceste idei sau le combini pe toate in meniul tau saptamanal, aceste retete rapide si gustoase sunt sigure ca te vor ajuta sa economisesti timp in bucatarie si sa te bucuri de fiecare masa. Bucura-te de preparate delicioase si sanatoase fara a sacrifica ore in sir stand la aragaz!
Pro Look