De ce se rup unghiile

Cauze naturale ale ruperii unghiilor

Unele dintre motivele pentru care unghiile se pot rupe sunt pur si simplu legate de factori naturali. In primul rand, unghiile sunt alcatuite din cheratina, o proteina care poate deveni fragila in anumite conditii. Pe masura ce imbatranim, rata de crestere a unghiilor tinde sa scada, iar cheratina isi poate pierde din flexibilitate, facand unghiile predispuse la rupere.

Un alt factor natural este umiditatea. Unghiile tind sa se rupa mai usor atunci cand sunt expuse la umiditate excesiva. De exemplu, spalarea frecventa a mainilor sau expunerea prelungita la apa poate face ca unghiile sa devina moi si, prin urmare, mai susceptibile la rupere. Aceasta problema este accentuata in lunile de iarna, cand aerul uscat poate contribui si mai mult la uscarea unghiilor.

Factorii genetici joaca, de asemenea, un rol semnificativ. Unele persoane pot avea unghii mai fragile din cauza caracteristicilor genetice mostenite. Studiile arata ca aproape 20% din populatie se confrunta cu probleme legate de fragilitatea unghiilor, iar multe dintre aceste probleme sunt legate de mostenirea genetica.

Dr. Anna Michaels, dermatolog renumit, subliniaza ca este important sa intelegem ca nu toate cauzele ruperii unghiilor sunt controlabile. "Pentru multi, este o chestiune legata de genetica sau de conditiile naturale la care sunt expusi. In astfel de cazuri, este important sa se ia masuri pentru a proteja unghiile in mod corespunzator si a reduce riscurile." spune dr. Michaels.

Deficiente nutritionale

Deficientele nutritionale sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale unghiilor fragile si care se rup. O dieta saraca in nutrienti esentiali poate afecta nu doar sanatatea generala, ci si starea unghiilor. In special, unghiile au nevoie de vitamine si minerale precum biotina, fierul, zincul si vitamina E pentru a ramane puternice si sanatoase.

Biotina, cunoscuta si sub numele de vitamina B7, este esentiala pentru productia de cheratina. Lipsa acestei vitamine poate duce la unghii fragile si uscate. Un studiu a demonstrat ca suplimentarea cu biotina a imbunatatit semnificativ starea unghiilor la 91% dintre participantii care au suferit de unghii fragile.

Fierul este un alt nutrient vital. Deficienta de fier, cunoscuta sub numele de anemie feripriva, poate provoca unghii subtiate si deformate, cunoscute sub numele de unghii concave sau "koilonychia". Statisticile arata ca aproximativ 30% dintre femeile din intreaga lume sufera de anemie feripriva, ceea ce le poate afecta unghiile.

Zincul ajuta la productia de proteine necesare pentru cresterea unghiilor, iar lipsa acestuia poate duce la unghii cu pete albe si care se rup usor. Vitamina E, un antioxidant puternic, ajuta la protejarea unghiilor de stresul oxidativ si la imbunatatirea circulatiei sanguine la nivelul patului unghial.

Este crucial sa se inteleaga ca o dieta echilibrata, bogata in vitamine si minerale, poate preveni multe dintre problemele legate de unghiile fragile. Dr. Emily Green, nutritionist certificat, recomanda: "Asigurati-va ca dieta dumneavoastra include o multime de fructe, legume, proteine de calitate si grasimi sanatoase pentru a mentine unghiile puternice si sanatoase."

Expunerea la substante chimice

Expunerea la substante chimice agresive este una dintre cauzele principale ale ruperii unghiilor. Produsele de curatare, lacurile de unghii si solutiile de indepartare a lacului pot contine substante care usuca si slabesc unghiile.

Produsele de curatare casnice, cum ar fi detergentii de vase sau solutiile pentru curatat geamuri, contin adesea substante alcaline care pot deshidrata unghiile. Aceste chimicale nu doar ca usuca unghiile, dar pot afecta si cuticulele, facandu-le predispuse la fisuri si leziuni.

Lacurile de unghii si solutiile de indepartare a lacului pot contine acetona sau formaldehida, ambele cunoscute pentru efectele lor deshidratante asupra unghiilor. Acetona, in special, este foarte agresiva si poate indeparta uleiurile naturale de pe suprafata unghiilor, lasandu-le fragile si predispuse la rupere. Statisticile arata ca utilizarea regulata a acestor produse poate creste riscul de rupere a unghiilor cu pana la 25%.

In acest context, Dr. Lisa Turner, dermatolog specializat in sanatatea unghiilor, sfatuieste: "Evitati utilizarea excesiva a produselor chimice agresive si optati pentru alternative mai blande. Cand folositi produse de curatare, purtati manusi pentru a proteja unghiile si pielea de efectele negative ale chimicalelor."

Pe langa evitarea substantelor chimice agresive, este important sa se hidrateze unghiile si cuticulele in mod regulat. Folosirea unei creme hidratante sau a unui ulei de cuticule poate ajuta la mentinerea sanatatii unghiilor si reducerea riscului de rupere.

Traumele fizice

Traumele fizice reprezinta o alta cauza frecventa a ruperii unghiilor. Fie ca este vorba de lovituri accidentale, ciupituri sau presiune excesiva aplicata asupra unghiilor, toate aceste actiuni pot duce la stres mecanic si, in cele din urma, la ruperea unghiilor.

Unghiile sunt structuri dure, dar nu indestructibile. Atunci cand sunt supuse la presiune sau socuri constante, ele se pot indoia sau rupe. De exemplu, obiceiul de a folosi unghiile pentru a deschide obiecte sau de a le lovi accidental de suprafete dure poate duce la leziuni vizibile sau invizibile la nivel microscopic, slabind structura unghiei.

Jucatorii de sporturi precum voleiul, baschetul sau tenisul sunt adesea supusi riscului de a-si rani unghiile. Aproximativ 15% dintre sportivi raporteaza traume ale unghiilor cauzate de activitatile lor fizice. Aceste traume pot varia de la mici fisuri si zgarieturi pana la desprinderea unghiilor.

In aceste cazuri, Dr. John Smith, un medic specializat in medicina sportiva, recomanda: "Este esential sa protejezi unghiile utilizand echipamente adecvate, cum ar fi manusi de protectie, si sa eviti comportamentele care pot duce la traumatisme. Daca totusi apar leziuni, tratati-le prompt pentru a preveni infectiile si alte complicatii."

Boli si afectiuni medicale

Exista numeroase boli si afectiuni medicale care pot afecta starea unghiilor, facandu-le mai predispuse la rupere. Una dintre cele mai cunoscute afectiuni este psoriazisul, care poate afecta nu doar pielea, ci si unghiile, cauzand ingrosarea si fisurarea acestora. Aproximativ 50% dintre persoanele cu psoriazis vor experimenta si afectiuni ale unghiilor la un moment dat.

Onicomicoza, cunoscuta ca infectia fungica a unghiilor, este o alta problema comuna. Aceasta afectiune poate duce la decolorarea, ingrosarea si fragilitatea unghiilor, facandu-le mai susceptibile la rupere. Statisticile arata ca pana la 10% din populatia generala sufera de onicomicoza la un moment dat.

Hormonii joaca si ei un rol important in sanatatea unghiilor. Problemele tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul sau hipertiroidismul, pot cauza unghii fragile si predispuse la rupere. Aceste afectiuni afecteaza metabolismul si, implicit, sanatatea unghiilor.

Dr. Sarah Collins, endocrinolog si specialist in afectiuni tiroidiene, subliniaza: "Este important sa identificam cauzele subiacente ale problemelor unghiilor. Daca suspectati ca o afectiune medicala ar putea fi cauza unghiilor fragile, este esential sa consultati un specialist pentru o evaluare corecta si un tratament adecvat."

Obiceiuri zilnice nesanatoase

Obiceiurile zilnice nesanatoase pot avea un impact semnificativ asupra sanatatii unghiilor, contribuind la ruperea acestora. Unul dintre cele mai frecvente obiceiuri nesanatoase este rosul unghiilor, cunoscut medical sub numele de onicofagie. Acesta poate duce la daune structurale ale unghiilor si ale pielii din jur, crescand riscul de infectii.

Fumatul este un alt obicei care poate afecta negativ unghiile. Nicotina si alte substante chimice din tigari pot duce la decolorarea si fragilitatea unghiilor. Conform unui studiu, fumatorii au un risc cu 20% mai mare de a dezvolta probleme cu unghiile decat nefumatorii.

De asemenea, lipsa somnului si stresul pot afecta sanatatea unghiilor. Lipsa somnului poate incetini procesul de regenerare al celulelor, afectand si cresterea unghiilor. Stresul cronic poate duce la obiceiuri precum zgariatul sau ciupitul unghiilor, care le pot slabi si rupe.

Pentru a imbunatati sanatatea unghiilor, este important sa adoptam obiceiuri sanatoase. Iata cateva recomandari:

• Renuntati la rosul unghiilor si folositi tehnici de relaxare pentru a gestiona stresul.
• Incercati sa va lasati de fumat sau sa reduceti considerabil numarul tigarilor.
• Asigurati-va ca dormiti suficient si aveti un program de somn regulat.
• Mentine o dieta echilibrata si hidratati-va corespunzator.
• Protejati unghiile si pielea mainilor folosind creme hidratante si uleiuri pentru cuticule.

Dr. Rachel Lee, psiholog si specialist in gestionarea stresului, recomanda: "Adoptarea unor obiceiuri sanatoase nu doar ca imbunatateste sanatatea unghiilor, dar contribuie si la starea de bine generala. Este important sa aveti grija de corpul dumneavoastra in mod holistic pentru rezultate optime."

Strategii de prevenire si ingrijire

Prevenirea ruperii unghiilor si ingrijirea corespunzatoare a acestora sunt esentiale pentru a mentine unghiile sanatoase si puternice. Exista mai multe strategii pe care le puteti adopta pentru a reduce riscul de rupere a unghiilor si pentru a imbunatati starea acestora.

O metoda eficienta de protectie este folosirea manusilor atunci cand efectuati activitati care implica contactul cu apa sau substante chimice. Manusile pot ajuta la prevenirea uscarii unghiilor si la protejarea lor impotriva daunelor mecanice.

O alta strategie importanta este hidratarea regulata a unghiilor si cuticulelor. Utilizarea unei creme hidratante sau a unui ulei special pentru cuticule poate ajuta la mentinerea elasticitatii unghiilor si la prevenirea ruperii acestora. Specialistii recomanda aplicarea acestor produse de doua ori pe zi, in special dupa spalarea mainilor.

Alimentatia joaca un rol crucial in sanatatea unghiilor. Asigurati-va ca dieta dumneavoastra include alimente bogate in vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea unghiilor, cum ar fi biotina, fierul, zincul si vitamina E. Includerea acestor nutrienti in dieta poate preveni deficientele care duc la unghii fragile.

De asemenea, este important sa evitati utilizarea produselor agresive de ingrijire a unghiilor. Optati pentru solutii de indepartare a lacului fara acetona si lacuri de unghii care nu contin formaldehida sau toluen. Aceste masuri de precautie pot reduce semnificativ riscul de rupere a unghiilor.

Dr. Emily Thompson, dermatolog, subliniaza: "O ingrijire atenta si constanta a unghiilor poate face o diferenta semnificativa in prevenirea ruperii acestora. Este esential sa acordati atentie atat factorilor externi, cat si celor interni care va pot afecta sanatatea unghiilor."