Dieta low carb reduce carbohidratii si pune accent pe proteine, grasimi bune si legume sarace in zahar. Scopul este stabilizarea glicemiei, scaderea poftelor si o satietate care te ajuta sa mananci mai constient. In randurile de mai jos gasesti principiile…
Dieta Rina promite scadere in greutate printr-o organizare simpla a meselor pe cicluri de 4 zile. Regimul alterneaza proteine, amidon, carbohidrati si vitamine, pentru a sustine digestia si un ritm metabolic mai echilibrat. In randurile urmatoare gasesti regulile de baza…
Trigliceridele mari cresc riscul pentru boli cardiovasculare si, la valori foarte ridicate, pentru pancreatita. Vestea buna este ca alimentatia directionata poate reduce rapid valorile, impreuna cu miscare si un program zilnic bine gandit. In continuare gasesti ce sa mananci si…
Dieta mediteraneana este apreciata pentru gust, simplitate si echilibru. Ea pune accent pe alimente integrale, ulei de masline, multe legume si peste. Scopul acestui articol este sa explice beneficiile majore si sa arate clar ce merita pus in farfurie in…
Dieta hipocalorica inseamna sa mananci mai putin decat consumi, astfel incat corpul sa foloseasca rezervele de energie. Ideea de baza este deficitul caloric, masurat in calorii, indiferent de stilul alimentar ales. In randurile urmatoare explic cum functioneaza, cate calorii sa…
Acest articol propune un meniu echilibrat pentru 7 zile inspirat de dieta mediteraneana. Ideile sunt simple, sezoniere si usor de adaptat pentru buget si program aglomerat. Gasesti mese cu ingrediente integrale, grasimi bune si multe legume, plus trucuri rapide pentru…
Dieta keto promite sa mute corpul din modul de ardere a carbohidratilor in modul de ardere a grasimilor. Scopul este cetoza, un proces metabolic in care ficatul produce corpi cetonici din grasimi pentru a furniza energie. In randurile de mai…
Dieta Nupo promite scadere ponderala rapida prin inlocuirea meselor cu portii controlate caloric. Totusi, nu este pentru toata lumea, iar unele situatii necesita prudenta maxima sau evitarea completa. In randurile de mai jos gasesti scenarii concrete in care Nupo poate…
Acest articol explica pe scurt ce presupune asa numita dieta Moromete. Un mod de a manca inspirat din viata rurala, din ritm lent si din simplitate. Ideea centrala: alimente cat mai putin procesate, mese asezate, miscare fireasca si respect pentru…
Dieta GAPS promite un parcurs organizat pentru calmarea disconfortului digestiv si pentru resetarea obiceiurilor alimentare. Abordarea pune accent pe supe din oase, alimente integrale si fermentate, cu renuntare treptata la produse ultraprocesate. In randurile de mai jos gasesti beneficii posibile,…